Выбрать страницу

Эта прекрасная книга Чарльза Дахигга поможет научиться управлять привычками, выработанными в бизнесе, повседневной жизни или в обществе.

Личностный рост – это позитивные изменения в жизни человека, происходящие вследствие самосовершенствования, одним из важнейших шагов на пути к которому является именно замена плохих привычек хорошими. Книга состоит из трех частей, в первую очередь касающихся отдельных личностей, организаций, и, наконец, общества.

Первые три главы книги являются наиболее сильными.

«Петля привычки»

Глава 1 рассказывает о том, как создаются привычки, а также объясняет принцип их действия. Автор утверждает, что результатом привычки является около 40% ежедневных поступков человека, и поэтому важно чтобы в них входили только полезные и нужные действия. Менять свои привычки можно научиться, но сперва необходимо понять механизм их образования, о котором и говорится в этой главе. Цитата из нее: «Этот процесс проходит в головном мозге и представляет собой трехступенчатый цикл, петлю. Прежде всего, существует знак, спусковой механизм, что заставляет мозг перейти в автоматический режим и указывает, какой поступок нужно совершить. После происходят физические, умственные или эмоциональные привычные действия. И последняя ступень — это награда…».

«Жаждущий мозг»

В главе 2 автор объясняет, как научиться формировать новые привычные действия и рассказывает о концепции Клода Хопкинса, создателя успешной рекламной кампании зубной пасты. Маркетологу удалось придумать новую петлю привычки и заставить американцев ежедневно чистить зубы. Формула Хопкинса проста: необходимо найти очевидный триггер и хорошее вознаграждение. В основе создания любых новых привычек также лежит еще несколько важных деталей, которые подробно описаны в главе.

«Золотое правило изменения привычек»

Глава 3 наиболее полезная. Сам принцип заключается в том, что нельзя просто устранить вредную привычку, но ее можно заменить полезной. Следует лишь отыскать альтернативу привычному действию, сохранив другие ступени петли. Этим методом воспользовался Тони Данджи, тренер футбольной команды, которая когда-то считалась одной из слабейших. Именно о том, как он менял старые привычки игроков, используя уже заложенные в их голове знания, и к чему привела стратегия Данджи, расскажет глава.

Остальные две части книги оказались чуть слабее первой, но, несмотря на это, их все равно стоит прочесть. Состоят они в основном из анекдотов и примеров влияния организаций и обществ (в том числе церкви) на привычки людей.

Книга «Сила привычки», безусловно, является интересной и ценной. Она поможет вам преодолеть вредные привычки, и тем самым окажет положительное влияние на личностный рост и саморазвитие.

Free Divi WordPress Theme, Find new Free Android Games at dlandroid24.com